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在家運動篇 裡面有很多篇影片喔

https://www.youtube.com/watch?v=LhN_mg_zjfM&t=139s

輕鬆版-可彤的健身操---腿部.腰部與臀部的訓練

 

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https://www.facebook.com/watch/?v=1396076780699883


累爆版 會鐵腿二天-一天一次最新国外减肥操好过郑多燕减肥操百倍5天狂瘦十斤！！

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https://www.youtube.com/watch?v=vCv6YmJhT3A&t=305s


無聊亂做版 -9分鐘Cardio全身消脂運動 (加強版)
https://www.facebook.com/watch/?v=311205909346334


做這個比較不無聊又會爆汗


https://www.youtube.com/watch?v=Rr8CEyQ3-5k&list=PLH1wOkRpwVu-wFh18IVsJ262DisjIUzXf&index=13


或是六日就帶小孩去國小跑跑步 半小時

 

 

 

 

 

 

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