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滋陰吃這些：薏仁、蓮子、枸杞、秋葵、黑芝麻、黑棗、白木耳、桑葚、水梨、蓮藕。
補氣吃這些：山藥、雞肉、牛肉、豆漿、大棗、香菇、葡萄、櫻桃。而人參、黃耆、茯苓、白朮也是可以補氣的藥材。
避免吃太多甜食、冰品、油炸與辛辣動火的食物。易出汗也可能是因為體內濕氣太重造成的，所以在飲食上也應該重視祛濕。冬瓜、西瓜、綠豆都有很好的利濕作用，也可輔助食用。
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