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鈣粉保健品劑量說明
1湯匙=15ml(詳圖中的料理匙)
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鈣粉
https://tw.iherb.com/pr/Now-Foods-Calcium-Citrate-Pure-Powder-8-oz-227-g/481?rcode=AEA6258
份量： 1 1/2級茶匙（約3克） = 600mg
| 鈣（檸檬酸鈣） | 600毫克 |
1茶匙=5ml=400mg(詳圖中的料理匙)
看要吃多少自已換算一下
建議的使用方式：直接配水服用
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鎂粉(無味)
2.2g =350mg 1g=160mg
請注意：攝取鎂補充品，一次（至少2小時內）不要超過200mg，單次攝取劑量過高易導致腹瀉！
或是你可以拆C+鎂粉泡水 一天分次喝~
我另外找了中藥的小匙來吃鎂粉 一平匙=1公克=1g
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