當我在枯萎的子宮裡
種下第一朵玫瑰
到現擁有一片花園
一點一滴...
都是努力與改變灌溉出來
從有印象經痛開始，應該是國中，但並不是每次都痛...直到20歲後開始變每次都痛，痛的指數和天數也一直往上加，經前痛5天、經期痛5天、經結束後痛5天、接著排卵期再痛5天，整個月只有10天..身體是輕鬆的。
當時我完全沒想過，我的子宮卵巢生病了，只以為那就是沒排乾淨在痛，正常的生理反應。曾給西醫治療過，醫生總告訴我，就是內膜異位亂跑，這無解，然後就開了止痛藥，於是...開啟我的止痛藥人生，我痛就吃，加倍吃，隨著失去藥效，西醫也把止痛藥劑量換到最高。
直到106.10，我突然急性腎盂腎炎，我住院了，每天都被抽血培養想找出感染源，但始終找不到，便安排做核磁共振，一掃不得了，感染科醫生告訴我...你有巧囊+肌腺，你知道嗎？
我: 我知道
醫生:那你不痛嗎？
我:就無限吃止痛藥
醫生:你的巧囊已經8.8公分了，左右都有，還大到擠壓讓妳的器官全都走位，而造成尿液回流，所以妳才急性腎炎，是腎炎救了妳，妳知道嗎！如果巧囊壓力太大而破掉，會急性腹膜炎，那是會讓你失去小命!
這一刻....我才意識到
原來我的痛不是簡單的生理反應
而是子宮卵巢生病了
這幾10年來，我竟然用止痛藥在治療它們!
接著，做了很多功課
找到可以讓自己信任的醫師
我選擇成大-鄭雅敏醫師
106.12月進行人生第一次手術
雙側腹腔鏡囊腫清除
並檢查輸卵管是否有通
另外清除骨盆腔沾黏
（肌腺2公分沒動它）
手術算蠻順利，含手術3天就出院了，術後傷口極小不太痛，事後我真的慶幸我遇到好醫師，因為她看我年齡，問我要生寶寶了嗎？我說正在備孕，幫我手術醫師告訴我，那不要在吃任何西藥（異位寧），我們就靠自己飲食跟作息改變，嘗試自然懷孕。接著，我並沒真正的所謂戒地雷，我只不喝冰、不吃炸烤，其它照樣來。術後2年期間，我仍沒順利懷孕，但仍準時半年追蹤，結果巧囊它還是復發，但有控制在2公分左右，直到某次再次回診追蹤，手術醫師擔心我這樣未避孕已經2年（107年、108年）沒懷孕有點久，主動問我，要不要同時讓不孕症會診，108.5月是我第一次踏進不孕症科，也是我做過最後悔的事，當時不孕科醫師很商業化，進去就是推試管，還告訴我既然會來這的人，就是剩試管，馬上介紹起費用20萬，我告訴他之前有手術，同在成大，也沒看他調閱病歷出來看，甚至沒問我跟先生做過相關檢查沒，我怎麼聽就是不太對，所以拒絕了，醫師便開始推銷排卵藥，當時還不懂荷爾蒙藥物的反撲，傻傻的吃了，事後追蹤卵泡說太小，讓我在服下更強的荷爾蒙，因為我的無知和相信醫師，不但沒順利懷孕外，在108.5月很短的時間內，讓我的巧囊肌腺加倍奉完，也讓我又回到非常痛的日子，整個人陷入負面，很久都走不出來...
108.6月，無意中我走進版主的部落，讓我看到一線曙光，像一雙手拉著我走出來，並告訴我...要做自己最強的後盾!我就這樣的走進人生自然療法旅程....
（一）戒掉麵粉類食品
如:麵包類.麵條類.餃子包子
饅頭類.餅皮類
（二）戒掉加工食品
如:餅乾零食.蛋糕.甜點
（三）戒掉任何乳製品
如:各種奶類.乳酪.起士
（四）不吃煎炸烤食物，盡量減
少外食，自煮，低溫烹調
如:水炒菜煮法
（五）白米改為糙米、黑米
（六）肉只吃雞肉去皮
（七）水只喝白開水、黑豆茶、紅
藜糙米茶、南非國寶茶
（八）不吃任何冰涼食物
（九）水果只能吃不冰的蘋果、芭
樂、奇異果
（十）飲食請以吃 菜 肉 飯為主
比例 5 : 3 : 2
※要比較好記，三餐只吃菜肉飯，這些原型食物，其它都不吃，海鮮類也少吃，魚可以。早餐如來不及準備，可以吃7-11蒸地瓜+溫黑豆漿+蛋。
【身體開始出現變化的過程】
痛如以10分最痛開始改變
108。6月開始改變飲食
108。7月還是痛，但不需西藥止痛
108。8月血塊不見了，痛減3-4分
108。8月開始吃中藥，血量減
108。9-10 痛感剩3分
108。11月 加入保健食品（如表）
109 1月 只剩第二天會稍為漲痛
※保健食品，下載iherb app 購買
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接下來的日子109.2-4月
生理期約5天
第1天無感
第2天悶漲，用餐後稍微痛，但應該不是子宮在痛，是腸胃不好，消化差，拉扯到在痛，因為後來醫師加了腸胃藥，幾乎快不痛。
第3天 無感
第4-5天 快結束
109.5
等了1095天的日子
經歷270天
1個人孤獨走在這條治療的路上
用很多眼淚和堅持
等來的驗孕二條線
我瞬間眼淚流了下來
謝謝寶寶終於來到我身邊
我的孤獨並不是沒人陪
而是自己的痛和改變飲食作息的心酸，只有自己懂....
在這270天的治療路上
我經歷從吃外食解決3餐的便利，瞬間到很不便利的自己準備，還有這不能吃，那不能吃的，讓我在自然療法的第一段路，也曾感到疲勞，而偷懶，甚至一時的口慾，想用作弊瞞騙過去，但那只能騙你自己，騙不你的身體。
熬夜，吃了不該吃，懶得運動，甚至服用西藥止痛或荷爾蒙藥的人，都會反饋到你的身上，在從疼痛表現出來，那是身體在跟你求救，反之當你努力多少，付出多少，慢慢就會出現你想不到的改變，這過程要有決心，徹底執行，既然相信就不要去猶豫質疑，不要在回頭，用力的撐下去，好的身體正在終點等著妳，相信我可以，妳也可以的，沒有為什麼...因為相信本身就是一個信念，而希望總在妳相信時出現。
【我的生活工作形態】
6:00 起來備菜肉，兼弄早餐帶出門
7:30 到農園開自動灑水器
順便在那吃早餐，等吃完澆好了。
8:30 在從農園騎去上班
9:00 準時到公司
黑米飯，是晚上下班回去就煮，大概半小時跳起來，明早帶出門。
中午算休息2小時 、晚上約1.5小時
工作地方有小廚房，午晚餐會利用這時間自煮，用小平鍋快速水炒菜，燉雞肉湯就用電鍋，利用下午上廁所時間，去按下去。吃完跟清洗，在回到岡位工作，就算放假，家裡也是婆婆掌廚，我吃的跟他們差天跟地，但我也是想辦法錯開時間提早弄我的飲食。剛開始確實手忙腳亂，抓對步驟順序後就不慌不忙，所以時間是可以調配出來，有決心跟堅持，就能克服，其實做這些沒花很多時間，一切都在於妳的心。習慣了就樂此不疲!
※水炒菜煮法:https://hsinghui.pixnet.net/blog/post/356240669-關於烹調方式-低溫烹調是唯一的選擇
當面對這些改變，除身體在適應妳的變化，生活問題也會慢慢浮出來，只能堅持去克服。早上因為都快速出門，備菜怕洗不乾淨，所以到最後我連菜都自己種，直接除掉農藥的疑慮，所以假日都獻給我的小農場，我當運動流汗做，犧牲外出玩樂時間，又能減少出遊不知該吃什麼的痛苦。至於身邊的人支持也蠻重要，因為免不了朋友聚餐，我也是會去，朋友都能理解，瞬間把我不能吃的，通通替我夾走，在把我能吃的都夾給我，所以你只要把自己做好，身邊的人自然會感受你的決心，不會再覺得我們怎麼那麼麻煩。我也會把每天吃的都寫下來，因為沒有《早》知道、只有《找》知道，面對下次經期來的問題，不管是惡化或減輕，都能替你篩選出原因，像我經期不能吃粥，吃了更痛，後來才發現是腸子痛拉扯到子宮也跟著痛。
【治療路上遇到瓶頸時，該怎麼面對】
其實我也是平凡人，所有改變帶來的不便，讓我也曾經累過、質疑過，想放棄過...甚至憎恨過，為什麼是我，為什麼好這麼慢!我到底還要孤單走在治療的這條路上，還要多久?我的孤單是沒人懂我的那種痛，和改變生活帶來不便的心酸。真的完全靠意志力在撐，還有每次病情一點點的進步，疼痛一點點的減少，來支撐著我。所以我不是神人 ，我只是勇敢承擔面對自己的身體，正視問題的存在、來源，努力去解決、去改變。
◾以下是最多人詢問的問題◾
【請教您那麼晚下班，幾點睡呢？】
21:00下班，約21:30到家，22:00前洗好澡，雜事22:30前解決它。最晚不超過23:00。
【請問上班到晚上九點，怎麼有時間運動呀？】
四 、 日 固定放假
早上一樣6:00起床
我會去走路或爬山
下午去我的農園打雜
六，早上放半天，只會去走路。
一 、二 、三 、五
中午在公司休息比較久
有約2小時的時間
中午我都比較簡單煮
吃完我就會待在休息空間
用寬型小板凳做踏台運動約半小時
做完差不多又開始工作，我的工作是坐整天，以往沒運動，都是吃飽馬上坐著趴睡，醒來又繼續坐到晚上下班，長期這樣，整個腸子罷工，後來有踏台，真的有差，沒那麼漲氣。因為工作關係，運動量可能無法很大，這就是我找到適合自己的方式，盡可能去做，總比什麼都不做好。
※踏台運動:https://www.youtube.com/watch?v=1ZNljcit7GI
【請問妳有經前腹脹嗎？我經前腹脹很不舒服，而且持續很多天】
我以前也會，後來治療後，發現漲是來自腸子，因為跟子宮離太近，就誤認都是子宮卵巢作怪，這是我的經驗，吃完飯後盡量不要做坐，有空多去走路，沒時間就在家做踏台運動，增加腸胃臑動。
【水果到底能不能吃?】
不要吃的比正餐多，約1個拳頭的量，盡量的在中午那時間吃，不冰的蘋果芭樂奇異果，可以每種都一點點，分批分量吃，可以改善便秘，加強走路運動，也能讓腸子臑動能力增強，因為有巧囊肌腺的人，腸胃功能都不是太好。我剛投入中醫治療，醫師也是花很多時間在我的腸胃關上，我問他怎麼不先治療肌腺巧囊，他告訴我腸胃不好，吃在多的藥也無法吸收，甚至身體會無法負荷而更痛，我也是一步一步來，過程沒有任何捷徑...
【當經期痛到完全沒食慾且貧血頭暈，想請問你都怎麼吃?】
痛到吃不下的那1-2天，有時1天可能只吃2餐，我會用電鍋弄蒸蛋湯分2餐來吃。因為咀嚼的都會讓我反胃，吃粥又變腸子痛，試那麼多種，只有這個是讓我吃的下，又不會反胃及疼痛。這個想法，我是來自我姐姐生產完時，我看到護士替她煮了蒸蛋湯給她吃，護士說因為消耗大量血，體力，吃這個可以供應營養。提供給你參考，並附上作法網址，妳可以照著做，但不能加的請肉燥、蟹肉棒、 鰹魚粉..請跳過喔，越簡單清淡最好。頭暈，可試著吃葡萄乾看看，我覺得統一生機的還不錯，義美葡萄乾我覺得口感比較黏膩，或許是差在統一生機，沒經過硫化薰蒸。總之針對生理期那1-2天，我個人是有妥協空間，你在體力透支時，還是得以吃的下，睡的下為主。否則你在痛，又不吃不睡，是大傷。
※蒸蛋湯作法:https://icook.tw/recipes/196749
【外出旅遊、或臨時無法自煮時，請問妳都怎麼吃?】
像是日本料理店的蒸蛋、土瓶蒸，或是爭鮮的蒸蛋、鮭魚味噌湯、油菜、毛豆，麵店的燙青菜、菇類、餛飩湯（吃肉不吃皮），最好的是火雞肉飯店，單點雞肉片不淋汁、配燙青菜，最後就是超商裡的雞肉蔬菜餐。真的都沒有時，以不吃炸烤酸辣食物為原則。旅遊或不便食，大約都3-5天而已，可以有妥協空間，但回歸正常生活時，決對不能在亂亂吃。
【飯吃到很膩很想吃麵條時，有沒有其它東西可代替】
冬粉米粉都不能哦，而網址這款就非常適合想吃麵的人當替代。
【結論重點】
我的想法很簡單...做就對了
飲食結構改變最基本、生活作息改變和加強、保健食品輔佐要吃 、中藥治療不能停
沒做到以上，其它的都不用想....
病情好轉的條件、快慢 是因人而異
因為每個人努力與付出的等級不同
我是完全嚴格執行
飲食 運動 睡眠作息
還有補充保健食品 中藥
缺一不可
【給備孕的妳們建議】
拜託給自己機會堅持下去
我知道你可能面對無助的病痛與壓力的催促下，很容易就想放棄..
但無論如何
請相信自己做的到
希望總在妳相信時就出現了
但這需要給身體跟自己時間
決不可能幾個月就能逆轉
治療過程不要預設時間
給自己太大壓力
飲食關 腸胃關 最難的是情緒關
不要讓自己陷在負面裡
好好吃 好好睡 加強運動
保健食品 中藥 並肩作戰
只要看著遠方的終點
有決心一鼓作氣往前走
不管多辛苦 都不要回頭
治療的過程...
妳的輸卵管環境變好、子宮環境變好，寶寶會挑媽媽最健康且對的時間來的，照顧好自己，寶寶會等妳的，自己的信念很重要。
【給治療肌腺、巧囊、各種婦科疾病的建議】
狀況好的還有妥協空間，如果很嚴重的請嚴格檢視飲食及生活作息並堅持執行，找到適合你的方法。
努力成為身體的力量，而不是它的重量。妳的決心...決定了治療與不痛的時間，祝福大家都能早日康復，在口慾到食癒的路上，出現的任何困難，都能迎刃而解。
【給正在看此篇文章的妳，送上最大的祝福】
好，是一種境界
是一種想望
更是一種態度
有了真心
自然就會好轉
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