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32周囉。剩41天了~~
早上量55.5kg~懷孕前是49.1kg
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https://www.youtube.com/watch?v=rEvMOHtq134


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https://www.facebook.com/icooktw/videos/vb.227685837266552/2306120839423031/?type=2&theater

 

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https://www.youtube.com/watch?v=1ZNljcit7GI

ScreenHunter_7459 Aug. 24 16.22.jpg

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自然療法自己來：

🐾第一步是改變自己的生活環境，把可能含有異質雌激素的物品全部捨棄不用，所有食衣住行育樂中可能接觸水器、食器都改成不鏽鋼、玻璃或陶瓷，拒絕所有塑膠類食器盛裝食物。增加纖維攝取，吃原形食物，不吃抗營養素的食品，例如：飽和脂肪、咖啡、糖、酒精和垃圾食品。

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2招暖子宮運動，預防子宮病變！改善子宮肌瘤，營養師教你這樣吃！健康2.0

https://www.youtube.com/watch?v=r26-_pCrWMs&feature=youtu.be

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在家運動篇 裡面有很多篇影片喔

https://www.youtube.com/watch?v=LhN_mg_zjfM&t=139s

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自製暖暖包！紅豆、米粒微波 1分鐘完成

https://www.youtube.com/watch?v=zkDGuR7E8B4&feature=youtu.be

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看中醫

這個很有意思，按下「好的」後，會像看中醫一樣問診，最後會出一個中醫診斷報告😃😃😃

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https://today.line.me/TW/pc/article/LMeXKn?utm_source=lineshare

多吃全穀類保護子宮

中醫師鄒瑋倫補充，西化飲食容易造成胰島素阻抗、多囊性卵巢症候群，導致不孕症的發生，體脂率高、壓力大、脂肪量較高的人，可以藉由全穀類改變胰島素阻抗，增加受孕的機率。尤其黑米、糙米、胚芽米富含維生素B，能夠強化卵巢、子宮的功能，臨床觀察發現可以提升生殖率達60％。

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